在东曼彻斯特的降雨中，奥运冠军和世界银牌得主Keely Hodgkinson在赛道旁相拥，刚刚经历了一次艰苦的训练。
不久前，Hodgkinson躺在赛道上，教练Trevor Painter意识到她可能需要一段时间才能再次移动，便把一把打开的雨伞放在她身边，以保护她免受持续的雨水侵袭，然后自己跑去找遮蔽。
最终，Hodgkinson需要两名队友的帮助才能从地上爬起来。与此同时，Georgia Hunter Bell则用尽最后一点力气去呕吐。
观察这一切的Painter开玩笑说，他对这次训练中相对较少的队友遭遇同样的命运感到失望，尤其是在摄像机正在拍摄的情况下。
这就是M11田径俱乐部的训练方式，强调乐趣，直到计时器开始。
这个近30人的国际训练小组在细致入微的Painter和他的搭档Jenny Meadows的指导下，继续创造历史。Meadows是一位世界奖牌得主，她经历过所有的痛苦，如今则负责监督其他运动员的训练。
Hodgkinson毫不怀疑这个支持系统在她作为职业运动员的六年间赢得六枚全球奖牌中的重要作用。
她告诉媒体：“我认为这就是一切。我可能不会成为现在的自己，没有这个团队。我们对训练的态度非常有趣，我爱这个团队中的每一个人。”
“环境是关键。我们有来自世界各地的人在这里训练。我们相处得很好，彼此尊重对方的旅程，我们都知道，如果想继续成为最好的，就必须和最好的一起训练。”
“而且这确实有效。”
当团队聚集在一个小房间里进行激活训练和轻度物理治疗时，来自全球的运动员之间的团结和友谊立刻显而易见。
新成员Gaia Sabbatini刚从罗马转训过来，受到了生日祝福和气球的欢迎，但运动员们对接下来会发生什么却有些忐忑。
糟糕的天气是他们最小的担忧，没过多久，这位意大利运动员就告诉大家她感觉像是“快要死了”。
Painter此时可能是唯一一个在笑和开玩笑的人，但这主要是因为他知道，等到他们完成训练后，每个人都会足够疲惫，知道自己离实现目标又近了一步。
这就是交易的一部分。
“我对我们创造的环境非常热衷，”Painter说。“这里有很多友谊，像一个大家庭。但是，当时机来临时，你必须卷起袖子。”
“训练中会有人弯腰呕吐，经历非常艰难的时刻，但我们之间的友谊和乐趣让这一切变得容易一些。”
在6月初的一次400米间歇训练中，Hodgkinson的800米训练块拉开了序幕，旨在为夏季的重大赛事做好准备。
她在斯德哥尔摩创造了英国800米纪录，尽管尚未开始针对该项目的训练，但这让人感到乐观，尽管她被瑞士运动员Audrey Werro的表现所掩盖，后者创造了自43年前世界纪录以来的最快时间。
尽管条件艰苦，Painter告诉我们，Hodgkinson在意外失利后，表现超出了所有预期。她在这次训练中的个人最佳分段时间超过了此前在出色的室内赛季前的表现，那个赛季她获得了世界金牌和室内800米世界纪录。
在M11的基础早在Hodgkinson的父亲提出该团队如今全球知名的名称之前就已经奠定。
Painter拥有橄榄球联赛的背景，400米的最佳成绩为47秒，自17岁起就负责Hodgkinson的训练。在此之前，他曾指导Meadows取得国际成功。
Meadows设想的官方曼彻斯特训练小组在短短两年内成为现实，并赢得了全球声誉。
“我想大家都认为我有些妄想。我曾设想会发生这样的事情，但我并不知道我们将如何实现它，”Meadows说。
“起初，当我们听到其他国家的人谈论M11时，我几乎想，‘哦，我的天，他们提到M11了’。这就像我从学校带回家的一个项目，现在人们在谈论它。”
“现在人们立刻知道：那是Jenny和Trevor，那是一些世界上最好的运动员。你不需要解释M11是什么。这真是不可思议。”
能够达到这个阶段从来不是理所当然的。
Hodgkinson的奥运金牌和队友Hunter Bell及Lewis Davey在2024年巴黎的进一步奖牌无疑加速了这一过程。
在赛道上持续的成功使Painter和Meadows能够扩大他们的运营规模，来自大牌赞助商的支持帮助他们增加了一名助理教练、赛道旁的物理治疗师和专职生理学家。
“过去的日子里，情况很困难，因为你在用微薄的预算努力让事情发生，”Painter说。
“但是，随着Keely的成功，你会得到一点点帮助。”
“然后，随着更多人加入，我们取得更多成功，我们可以再次回到赞助商那里，他们会给我们更多支持。这为力量和体能支持、营养支持、赛道旁的物理治疗提供资金——所有这些都能保持运动员的健康。”
“如果他们健康，就能尽可能快地跑。”
随着团队追逐全球冠军和世界纪录的势头不断增强，渴望加入的运动员也不在少数。
Painter和Meadows通过社交媒体、电子邮件和亲自接收了大量申请，赞助商Nike也会推荐运动员供他们考虑。
尽管大多数运动员在赛道上是他们所熟知的人，Painter和Meadows在识别合适的运动员时非常细致，会尽量收集他们所接触到的任何名字的信息。
如果他们看起来合适，并且决定有发展空间，M11的教练会安排与运动员进行非正式的聊天，然后邀请他们参加训练，观察他们如何融入团队。
“我们会看看运动员的现状，发展轨迹，以及他们过去的表现，”Painter说。
“有些运动员在年轻时做得太多。他们被推得太狠，没什么可以修复的。而另一些则做得不够，你必须弄清楚如何将他们从现在的状态带到我认为他们需要的状态。”
“但性格是最重要的因素，因为我会让他们在训练中经历一些痛苦的事情。”
“无论是爬坡训练还是赛道训练，都无法避免痛苦。”
“那些愿意这样做，并在过程中享受乐趣的人，都会受到欢迎。这是一个漫长的过程，但我们必须保护这个环境。”
McCormick专注的细节在Meadows的职业生涯中并不那么容易获得。
Meadows表示，她和Painter最初对新成员的资历“感到非常害怕”。
如今，McCormick忙于在运动员的努力间隙追踪乳酸水平，并在训练结束后继续处理和分析数据。运动员手指上佩戴的智能戒指帮助监测他们在赛道外的数据。
M11的训练方法以高强度的训练和交叉训练为中心，旨在帮助恢复，这与McCormick之前见过的任何方法都不同。她的读数也支持这一点。
“中距离训练非常有趣，因为有很多种训练方式，”McCormick说。
“Georgia和Keely是非常不同的运动员，但在800米的比赛中，他们的成绩差不多相差一秒。我希望我收集的数据能提供一些大多数人没有的见解。”
Meadows说：“我们可能认为运动员适应训练的方式是因为我们知道计时器的结果，但Rachel可以提供深入的数据，帮助我们做出更明智的决策。”
“我们正在追求Keely的800米世界纪录，Georgia可能会决定在下届奥运会上双项出战，因此我们需要问‘如何才能做到这一切？’”
在去年的东京世界锦标赛上，Hodgkinson与Hunter Bell共同竞争800米金牌的情景，或许是Painter和Meadows所营造的环境强度的最好体现。
Hodgkinson在经历了两次腿筋撕裂的恢复后，与不断进步的Hunter Bell一起，瞄准同一枚800米金牌。
这是一个潜在的尴尬局面，最后却以两枚奖牌结束，两个M11运动员在夜晚一起唱卡拉OK。
由于两人都根据最佳个人计划进行训练，Hodgkinson和Hunter Bell能够正常进行训练，甚至在酒店走廊里一起进行热身，以逃避外面闷热的湿气。
自Hunter Bell重返赛场以来，她们之间的友谊日益加深，而在东京的共同经历更是加深了这种联系。
Hodgkinson认为，这与许多人可能认为的情况正好相反。
尽管在激烈的比赛中被队友超越并获得银牌，Hodgkinson依然与Hunter Bell在赛道上共同庆祝。
“我觉得我们就像姐妹，”Hunter Bell说。
“显然，当我们站在起跑线上时，我们都想赢。但在日常生活中，就像和你最好的朋友在一起，这让我们都能更加努力训练。”
这一观点得到了Hodgkinson的完全认可，她表示：“我们之间的关系很好。在某种奇怪的方式上，[相互竞争]实际上让我们成为了更好的朋友。”
“我非常感激能有她陪我训练，因为我认为这真的推动我们变得越来越好。”
但这一切都归功于带领她们走到这里的教练。
“他们一起是一个很好的指导力量，但你确实会把他们视为家人，像第二父母，”Hunter Bell说。
“我必须给Jen和Trev很多赞誉，感谢他们创造的文化。”